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2016.7.27

あなたは大丈夫?マリッジブルーの原因と乗り越え方

結婚の準備が進んでいくと、

色々な現実を目の当たりにしたり 生活や環境の変化が大きく

精神的に不安定なり気分が落ち込むことがあります。

マリッジブルーは女性だけがなるものと思われがちですが、

男性も陥るケースもあるそうですよ。

今回は、そんなマリッジブルーの原因と対処法をご紹介したいと思います!

 

■そもそも、マリッジブルーってなに?

結婚を控えた人が、間近に迫った結婚生活に不安や憂鬱を覚え

精神不安定となってしまうことをいいます。

marriage(結婚)とblues(憂鬱)を組み合わせた和製英語のひとつです。

 

 

■マリッジブルーの症状

・何をしてても気分が憂鬱

・結婚を考え直したくなる

・相手に会いたくなくなる

・本当にこの相手で良いのか不安になる

・相手の嫌な面ばかり見てしまいイライラする

など、マリッジブルーには様々な症状があります。

小さなことでもストレスに感じたり、なんだか食欲がなかったり…

意外とマリッジブルーが原因だと気づいていないケースもありそうですね。

 

 

■マリッジブルーになる時期

マリッジブルーになる時期は人それぞれですが、

結婚式の準備を始めたタイミングが多いそうです。

ワクワクの反面、色々な現実が見えて不安になる人も多いのだとか。

その他に、同居を始めた時期など環境や生活スタイルが変化する

タイミングも多いそうですね。

 

 

■マリッジブルーの原因

原因は多くあります。

◎変化への恐れや不安

実家を出て、家族や友人と離れて生活することや

仕事を辞め、慣れない家事をすることなど

今までとは違う環境や生活スタイルへの不安。

 

◎相手との関係

結婚式や今後の生活への意見の違いでぶつかったり

一緒に生活してみて分かった新たな一面に戸惑ったり

この相手で本当にいいのだろうか…という不安。

 

◎義両親や親せきとの関係

義両親とや相手の親戚と会うことも増え、気疲れしたり

結婚式に対する意見が合わなかったり

自分の実家からこちらに嫁いだということを実感し

寂しさや今後の人生への不安。

 

つまり、状況の変化への不安や恐怖、ストレス

家族や友人と離れることの寂しさから、だんだんと気分が沈んでしまうようです。

特に女性は退職などの環境の変化、戸籍や姓が変わることへの寂しさもあるようですね。

男性の場合は、結婚をしたことで自由が奪われたという感覚になり

落ち込む症状があるそうです。

 

 

■マリッジブルーの乗り越え方

◎自分を責めず、気分転換すること

幸せなはずなのに、どうして…と、

落ち込んでいる自分を責めてしまうとさらに悪化してしまいます!

マリッジブルーは悪い事ではなく、将来のことを真剣に考えている故のこと。

まずは受け入れ、たまには気分転換に美味しいものを食べに行ったり

ショッピングを楽しんだりして気分転換をしましょう♪

 

◎相手と向き合うこと

相手との絆を深めるチャンスととらえ、

とことん話し合ってみてはいかがですか^^♪

あなたのここがイヤ!というのではなく、

こういうことを不安に思っている…という風に相談すれば

相手も解決策を一緒に見つけてくれるかもしれません。

マイナスなことだけでなく、結婚式が終わってからしたいことや

将来のワクワクするプランを話してみるのも効果的です。

また、相手の好きなところ・結婚を決めた理由を

もう一度思い出してみてはいかがでしょう。

 

◎周りの人に相談する

友人や親、兄妹など自分の周りの人に自分の気持ちを話すと

聞いてもらうだけですっきりすることもあります。

これ!というアドバイスがなくても、うなずいて、なだめてもらうだけでも

とっても気持ちが落ち着くこともありますよね♪

一人でためこまず、まわりに頼ることも大切です^^

 

◎マリッジブルーは一時的なもの!気長に待つ

マリッジブルーはそう長く続くものではありません。

結婚式が落ち着いたり、環境の変化に慣れてくると自然と落ち着くようですね。

早く抜け出さなきゃ!と焦るのは逆効果なので、

あせらず、ゆっくりと向き合ってみてください^^♪

 

 

 

さて、いかがでしたか?

マリッジブルーだからといって決して自分を責めることはありません。

多くの人が感じる、自然なことなのだと思います^^

マリッジブルーを抜け出した先にある幸せはきっと

それはそれは大きなものだと思うので、是非ゆっくりと、無理なく抜け出してくださいね♪

 

 

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